Gyakran ismételt kérdések
Mit csinál egy coach?
A kérdésre adott válasz attól függ, hogy éppen mit coachol? A metódus azonban ugyanaz mind a két esetben, akár life coachingról, akár business coachingról legyen szó. A coach egy kérdezéstechnikára épülő módszert használ annak érdekében, hogy elvezessen az elakadásaid megoldásához.
Egy jó coach, önmagát mindig fókuszon kívülre helyezi, és arra koncentrál, hogy a kérdéseivel a benned lévő feszültséget, akadályokat oldja. Ha jó munkát végez, a coaching középső szakaszában, áttérhettek a megoldásokat megcélzó kérdésekre.
Nagyon fontos az a szempont, hogy a coach nem ad tanácsokat, ez különbözteti meg az életmódtanácsadótól. Nem is lenne helyes tanácsokat osztogatni, mert ami az egyik embernél működik, nem biztos, hogy a másiknál is fog. Éppen ezért zseniális a coaching technikája, mert a megoldások nem tanácsadogatás formájában kerülnek felszínre, hanem kérdésekre adott válaszok formájában.
Miben különbözik a life coaching a business coachingtól?
A life coaching olyan belső, lelki természetű elakadásokkal foglalkozik, amiknek a gyökere a megfelelő önismeretnél keresendő. Innentől kezdve rendkívül szerteágazó témákat érinthetünk. Szó lehet életmódváltásról, akár egy diéta betartásáról, vagy egy intenzív sportolás elkezdéséről. Lehet, hogy csak egy kicsi lökés kellene, ha megvan a kellő motiváció. De dolgozhatunk olyan szokásokon, lelki tulajdonságokon, amik abban gátolnak, hogy boldog legyél és egy kiteljesedett életet élj.
A business coaching, nemcsak nagyvállalatoknál alkalmazható a teljesítmény növelése érdekében team coachingokon. Sok ügyfél keres meg burn out-os problémákkal, stresszkezelési nehézségekkel. Az is egy gyakori probléma szokott lenni, hogy váltani akar, de nem tudja, hogy hogyan induljon el, szeretne valami újat csinálni, de nem meri megtenni az első lépést.
Mire jók az öncoachingok?
Az öncoachingok arra jók, hogy a szóbeli coaching ülésen fellazított témákat még cizelláltabban, egyedül is kidolgozd otthon. Az öncoaching kérdéseit én állítom neked össze az általad megjelölt témában, amin dolgozni szeretnél. Ezek 30-40 kérdést tartalmaznak általában. Esszészerűen jó őket megválaszolni, és azt szoktam kérni, hogy a következő ülés előtt küldjék vissza a megválaszolt kérdéseket, amiket később megbeszélünk. Az a tapasztalatom, hogy ezzel a módszerrel nagyon pozitív változásokat érhetünk el rövid idő alatt. Pont azért, mert elmélyülnek a megoldások az írás révén, és egy intenzív tisztulási folyamaton megy keresztül az ügyfél.
Hány alkalomra van szükség ahhoz, hogy elkezdjen valaki változni?
Ez leginkább az elszántságodon és a motiváltságodon múlik. Addig érdemes coachingokra járni, amíg azt nem tapasztaljuk, hogy az ellenőrzőkérdésekre adott válaszok nem tartalmaznak visszahúzó elemeket. A másik pedig, amíg kézzel fogható pozitív eredményeket nem látunk az életben. Ha nem ismételed meg a régi visszahúzó beidegződéseket, akkor jó úton járunk.
Miért adsz házi feladatokat?
Azért, hogy egyedül és önállóan is szembenézz a problémádat érintő a tisztázó kérdésekkel. Ilyenkor több idő van egy kérdés átgondolására és megválaszolására.
Milyen területeken lehet eredményesen használni a life coachingot?
Önismeret, önfejlődés, konfliktuskezelés, magánéleti problémák, családi problémák, életmódváltás, egészséges életmód kialakítása, káros szokások elhagyása, stresszkezelés, döntési helyzetek.
Milyen esetekben kell pszichológushoz fordulni?
Akkor, ha egy life coach nem vállal… Vannak olyan mentális problémák, személyiségzavarok, amik nem orvosolhatók a coaching keretrendszerével. Ilyen esetekben célszerű egy pszichológust vagy egy pszichiátert felkeresni.
Lehet-e párokat is coacholni?
Ezek a coaching ülések inkább személyre szabottak. Azt szoktam tanácsolni az engem felkereső pároknak, hogy külön-külön dolgozzanak a saját problémáikon life coachingokon keresztül. Célszerű, ha mindketten eljönnek coachingra, mert a problémát együtt termelték ki.